Похудевшие звезды: фото до и после. Как худеют звезды Российского шоу-бизнеса: фото до и после, правила, советы Топ похудевших звезд

Фото с изображениями похудевших звезд встречаются в сети чаще всего. Ведь всегда интересно посмотреть на фигуры селебрити до и после трансформации, а также вдохновиться результатами их стараний. Поэтому, мы собрали подборку-мотиватор лучших звездных достижений в области снижения веса, которую и привели далее в статье.

Звезды Голливуда

Лишние килограммы — одна из главных проблем голливудских селебрити, с которой они неустанно борются. Некоторые на пол пути “опускают руки”, ну, а другие благодаря своим усилиям и выдержке достигают просто феноменальных результатов, в чем и вы можете также убедиться.

Рене Зеллвегер. Это один из тех случаев, когда звезда специально набирала себе лишний вес для съемок в фильме. Ведь после окончания работы над “Дневник Бриджит Джонс” Рене поправилась на 10 килограмм, с которыми потом нещадно боролась. В результате длительных тренировок и жестких диет актриса сбросила гораздо больше, нежели набрала перед съемками и обзавелась довольно миниатюрной фигуркой.

Перез Хилтон. Знаменитый блоггер, который неустанно критиковал селебрити однажды решил заняться собой. На протяжении 3 лет активных тренировок Перез сбросил более 30 килограмм. По словам самого блоггера, начинал он с ежедневных прогулок по полчаса с постоянным увеличением нагрузки. Сейчас же он ежедневно посещает спортзал, а также на основе своего опыта запустил еще один проект, посвященный похудению и спорту.

Джанет Джексон. Американская певица и сестра Майкла Джексона всегда отличалась довольно округлыми формами, поэтому дабы не полнеть постоянно должна была следить за питанием. Для съемок в последнем своем клипе Джанет решила кардинально измениться и “села” на жесткую диету. Ела певица не более одного яблока в день. Результат “на лицо”: подтянутая фигура и открытые платья стали ее “визитными карточками”.

Шарлиз Терон. Для того чтобы сняться в фильме “Монстр” голливудской актрисе пришлось набрать более 10 килограмм питаясь одним фастфудом и пончиками. Тем не менее, Шарлиз благодаря титаническим усилиям и жестким диетам смогла сбросить лишний вес и привести свое тело в порядок еще до выпуска фильма и на премьере появилась уже преображенной.

Джаред Лето. Актер, сыгравший Джокера в фильме “Отряд самоубийц”, а также лицо бренда Gucci для съемок в одном из фильмов набрал более 30 килограмм. Однако, столь значительные изменения не прошли даром и у Джареда начались серьезные проблемы со здоровьем. Сейчас он сбросил злосчастные килограммы и активно занимается моделингом и музыкой.

Келли Осборн. Келли всегда была пышкой и никогда не стеснялась этого, поэтому она смело пошла на телепроект “Танцы со звездами”. Постоянные тренировки и более сбалансированное питание привели к тому, что Келли сбросила 23 килограмма.

50 cent. Посмотрев на фото совершенно не скажешь, что на нем изображен один и тот же человек. Однако это так. Скандально известный рэпер доказал, что он может и серьезно подходить к работе и ради съемок в фильме за 9 недель похудел на 25 килограмм.

Бейонсе. Знаменитая певица всегда отличалась пышными формами, с которыми и вела постоянную борьбу. Уже неоднократно было замечено, что Бейонсе может очень резко поправиться и также быстро похудеть. Весь секрет заключается в том, что певица сидит на жесткой диете и пьет исключительно воду с лимонным соком и кленовым сиропом. Таким образом она за максимально короткие сроки сбрасывает не менее 10 килограмм.

Джессика Симпсон. Стройняшка ранее, после нескольких родов подряд беспощадно располнела на 30 килограмм. Послеродовая депрессия и заедание стрессов лишь усилило результат. Но взяв себя в руки Джесс пошла в тренажерный зал и “села” на диету. Результат не заставил себя долго ждать и через полгода молодая мама уже вернула себе былую форму.

Кристина Агилера. Современная “версия” Мэрилин Монро после расставания с мужем стала заедать все свои неудачи фастфудом, в результате чего набрала более 35 килограмм. Все изменила новая любовь. Ради своего бойфренда Кристина нормализовала питание, отказалась от алкоголя и занялась спортом, что привело к потере более чем 37 килограмм.

Бритни Спирс. Наркотики, алкоголь и неправильное питание привели к тому, что Бритни сильно поправилась и впала в серьезную депрессию. Но благодаря своим стараниям и помощи психологов певица смогла полностью восстановиться и теперь приобрела буквально идеальные пропорции. Сейчас же Бритни вернулась на сцену и активно дает концерты.

Крис Прэтт. Это, наверное, самый противоречивый актёр, который одинаково хорошо играет, как забавных толстяков, так и супергероев. Поэтому, Крис бесчисленное количество раз набирал и терял вес. Главная же метаморфоза с ним произошла перед съемками “Стражи Галактики”, ради которых он сбросил 27 килограмм. Актер полностью отказался от алкоголя, перешел на правильное питание и занялся бодибилдингом.

Русские звезды

Российские звезды также стремятся всегда выглядеть привлекательно, поэтому не менее тщательно следят за своим телом. Одним идеальные пропорции достаются от природы, а другим нужно неустанно работать, дабы держать себя в форме. Ниже мы как раз и привели яркие примеры таких трудов.

Анфиса Чехова. Актрису и телеведущую никогда не смущали ее “аппетитные” пропорции, которые она неоднократно подчеркивала при помощи довольно откровенных нарядов. Однако, после рождения сына Анфиса еще больше набрала вес и приобрела довольно тучные формы. Отказ от сладкого, жареного и переход на вегетарианство и сыроедство помогли ей не только восстановиться, но и без вреда для здоровья сбросить более 20 килограмм.

Полина Гагарина. Своего рода рекордсмен среди тех звезд, которые похудели очень сильно. Ведь от экс-участницы телепроекта “Фабрика” сегодня не осталось и следа. Хрупкая и миниатюрная фигура стала для Полины не только ее достижением, но и “визитной карточкой”. Сбросив более чем 40 килограмм, певица не только продолжает активно работать в сфере шоу-бизнеса, но и успевает воспитывать двух детей.

Ксения Бородина. Ведущая телестройки “Дом-2” и светская львица никогда не была особо полной, но и худощавостью не отличалась. Сейчас же Ксения благодаря своим стараниям и силе духа не только приобрела модельные пропорции, но и стала одной из самых узнаваем личностей.

Светлана Ходченкова. Одна из самых высокооплачиваемых актрис, чьи гонорары в 2019 году стали на уровне европейских, ранее отличалась лишь своими пышными формами. Сыграв только в одном фильме “Благословите женщину” Светлана поняла, что ее параметры не так востребованы и ради работы решила привести свое тело в порядок. Сейчас же актриса выглядит просто превосходно и работает, как с отечественными, так и с голливудскими режиссерами.

Ирина Пегова. Еще одна представительница современной кинематографии, которая от природы была одарена роскошными параметрами. Нестандартные формы не мешали Ирине выйти замуж и активно сниматься в фильмах. Однако, после разлада в семье и развода с мужем, как и любая женщина Ирина решила измениться. Таким образом, благодаря отказу от жирного и сладкого звезда заметно похудела и сейчас выглядит просто сногсшибательно.

Алла Пугачева. Примадонна русской эстрады на протяжении всей своей жизни боролась с лишними килограммами, поэтому ее резкими сменами пропорций уже никого не удивить. Однако, последнее похудение Аллы Борисовны просто шокировало. Певица не только сбросила пару десятков килограмм в весе, но еще и значительно помолодела. Сегодня Алла совершенно не выглядит на свои 69 лет и хоть уже менее активно появляется на публике, ее образы всегда всех приводят в восторг.

Просмотрев фото, приведенные в статье можно сделать однозначный вывод, что звезды также страдают проблемами с лишним весом. Ведь их изображения на фото до и после похудения значительно отличаются. Изящные, стройные и подтянутые фигуры — это результат упорного труда не одного дня, который к сожалению, не всегда благополучно отражается на здоровье.

Сумка с четкими линиями и фиксированной формой всегда выглядит стильно и презентабельно, что редко можно сказать о мешковатых и бесформенных аксессуарах.

К ак похудели Виктория Бекхэм, Опра Уинфри, Шарлиз Терон? BeautyHack публикует план звездных диет и тренировок.

Опра Уинфри

Владелица медиаимперии даже из собственных проблем с лишним весом сделала финансово успешный проект. Опра никогда не была слишком худой, но в 1992 году (ей было 38 лет) вес достиг критической отметки в 108 кг. Учитывая, что в это время ее карьера была на подъеме ( мы рассказывали о девушках, которые, как и Опра, стали популярными после 30 лет), организм не справлялся с нагрузкой. На похудение ушло больше десяти лет.

Сейчас звезда весит около 70 кг., а за ее питанием тщательно следит звездный диетолог и фитнес-тренер Боб Грини. Ведущая не ест рафинированные углеводы, ужинает до семи вечера, не пьет алкоголь и регулярно (то есть ежедневно!) .

Свою историю похудения Опра описала в книге «Food Health And Happiness», которая, конечно, стала бестселлером. А еще телеведующая может стать вашим проводником в мир здоровой еды. Достаточно подписаться на ее Instagram . Например, на этом видео Опра рассказывает о содержимом своей «зеленой» корзины. Вдохновляет!

Кристина Агилера

Актриса набрала около 38 килограммов после двух беременностей, что для миниатюрной когда-то певицы действительно много. После рождения второй дочери Саммер Рейн Кристина начала активно худеть и сбросила лишний вес за год. На премию American Music Awards в 2014 девушка пришла заметно постройневшей.

Конечно, не без помощи персонального тренера Эшли Борден и правильного питания с предсказуемым рационом: ягоды и полезные жиры в виде авокадо и индейки на завтрак, куриная грудка с овощным салатом без заправки на обед, карри с цыпленком на ужин.

Джессика Симпсон

За возросший интерес к своей персоне Джессика обязана своему весу. После рождения дочери Дрю Максвелл Джонсон она набрала 30 кг., от которых избавилась уже спустя полгода. А все благодаря системе Weight Watchers , основанной на присваивании баллов всем продуктам питания. В день вы должны съедать определенное количество «баллов» в зависимости от своей весовой категории. Эта система помогла и Опре Уинфри - телеведущая даже владеет пакетом акций компании.

Рене Зеллвегер

Для первого фильма о Бриджит Джонс Рене набрала 9 килограммов и стала носить 14 размер вместо 4. Сложно осуждать актрису, учитывая популярность, которую ей принесла картина. В 2004 году вышла вторая часть фильма, где вновь похудевшая в обычной жизни Рене весила уже на 15 килограммов больше.

Затем Рене взяла долгий перерыв в карьере и в 2014 появилась на публике: вместе с лишними килограммами ушли и все возрастные признаки. По пластический хирург Кирилл Назоев рассказывает, какие именно изменения произошли с актрисой.

Шарлиз Терон

Для роли в фильме «Монстр» Шарлиз набрала 13 килограммов в 2002 году. Но еще до премьеры сбросила лишний вес - «Оскар» и «Золотой Глобус» за лучшую женскую роль в 2004 году она получала в отличной форме.

В прошлом году Шарлиз еще раз решилась на радикальные перемены для съемок в фильме «Талли», где она играет многодетную мать-одиночку. В этот раз она набрала 16 кг., но также быстро сбросила их.

Секрет в регулярных тренировках: актриса живет в Лос-Анджелесе и занимается со звездным тренером Фиделем Де Сантис, который за решительность и серьезность прозвал ее «грохот». Помимо тренировок, Фидель рекомендует постепенно снижать количество калорий, чтобы не причинить себе эмоциональную и психическую травму, и налегать на белки, овощи, темные фрукты и зелень.

Фильм «Талли» выйдет в прокат в следующем году.

Келли Осборн

В 2007 году Келли весила 73 кг. при росте 161 см. Звезда никогда не была худой, но участие в проекте «Танцы со звездами» стало поворотным моментом. Келли перестала заедать стресс и с головой ушла в работу. Регулярные тренировки и контроль питания быстро дали результат: в декабре 2010 года девушка снялась для журнала «Shape», показав новую себя c весом -22 кг. «Начните завтракать, пить воду вместо содовой и перекусывать вечером полезными снеками» - три кита, на которых держится диета Келли.

Дженнифер Хадсон

Кажется, весь мир обсуждал похудение Дженнифер Хадсон в 2009. После рождения сына Дэвида, которому в этом году исполнится 8 лет, актриса долгое время не могла прийти в форму и уверенно заявляла, что любит себя такой.

Но перед обладательницей «Оскара» и «Золотого Глобуса» стояла важная задача: похудеть для роли в фильме «Винни», где она сыграла жену Нельсона Манделы. Результат: регулярные тренировки с тренером Харли Пастернаком, контракт с Weight Watchers (позже Дженнифер стала лицом этого бренда) и похудение с 16 размера до 6.

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс начала модельную карьеру в 15 лет. Она работала с брендами Chanel, Oscar de la Renta, Givenchy, снималась для Vogue, Cosmopolitan, Seventeen и была ангелом Victoria’s Secret. 12 лет (с 2003 по 2015 годы) Тайра посвятила собственному шоу America’s Next Top Model.

Проблемы с весом начались после ухода из шоу в 2015, когда звезда набрала 9 лишних килограммов и мгновенно попала на обложки желтой прессы. На похудение ушел год, в течение которого звезда придерживалась палео-диеты, отказалась от искусственных жиросжигающих препаратов в пользу натуральных таблеток, улучшающих метаболизм, и регулярно тренировалась, делая кардио и упражнения с сопротивлением.

Куин Латифа

Сторонница «бодипозитивизма» Куин Латифа несколько лет назад похудела на 9 килограммов. У звезды даже есть собственный сайт , где она рассказывает, как сбрасывала вес. Секрет в звездном тренере Джанетт Дженкинс, йоге и правильном питании. О последнем подробнее: Латифа составила таблицу, где перечислила основные продукты из своего рациона. Берите на заметку! Зеленый чай для поддержания нормального уровня сахара в крови, пробиотики для улучшения пищеварения, цитрусовые для борьбы с тягой к сладкому и зеленые овощи: просто ешьте их три раза в день!

Виктория Бекхэм

Сейчас 43-летняя мама четверых детей выглядит безупречно, но в юности Виктория называла себя «толстой девочкой с двумя жиденькими хвостиками». В эпоху Spice Girls ситуация изменилась, но лишние килограммы остались.

После первой беременности Виктория стремительно похудела на 15 килограммов, которые больше никогда не возвращались. Звезда придерживается строгой диеты сразу после рождения ребенка: всего пять приемов пищи в день порциями, которые умещаются на ладони. Это блюда с высоким содержанием белка, зеленые овощи, вода и ягоды с орехами в качестве перекуса. Не обошлось и без звездного тренера Трейси Андерсон.

Похожие материалы из рубрики

Звезды тоже люди, и ничто человеческое им не чуждо. Поддавшись минутным слабостям, из-за депрессии , беременности они тоже набирают вес. Обычно располневшие знаменитости утверждают, что нисколько не стесняются своей «новой» фигуры. Правда, в большинстве случаев все равно начинают бороться с лишними килограммами. Кстати, похудевшие селебрити охотно делятся с публикой своими секретами. А диетологи советуют тем, кто хочет сбросить вес, прикрепить на холодильник фото похудевших звезд до и после, в качестве примера для подражания.

ФОТО Getty Images

В конце 2012 года имя певицы неизменно попадало в рейтинги и интернет-подборки «Самые располневшие знаменитости: фото до и после». И действительно, меньше чем за полгода Кристина набрала более 30 килограмм. Причины такой стремительной прибавки неизвестны: не то проблемы со здоровьем, не то депрессия после развода. Звезда утверждала, что в новом весе чувствует себя абсолютно комфортно, однако вскоре встретила новую любовь и пополнила ряды худеющих знаменитостей. Вернуться в форму Агилере помогли диета и практически ежедневные тренировки . Хотя злые языки по традиции утверждают, что не обошлось без хирургического вмешательства. Уж слишком стремительной была трансформация. Кстати, сейчас Кристина опять готовится стать мамой. Так что, по всей видимости, скоро ей вновь придется вступить в битву за фигуру.

ФОТО REX

ФОТО Getty Images

Откровенных проблем с весом у Майли никогда не было. В 2012 году при росте 165 см она весила 60 кг, что по американским меркам совсем немного. Однако в затем звезда решила кардинально изменить имидж и из звезды молодежного сериала «Ханна Монтана» превратилась в настоящую бунтарку. Чтобы носить откровенные наряды в стиле «девочка-скандал», Сайрус пришлось похудеть почти на 15 кг. Союзниками певицы в этом непростом деле стали безглютеновая диета и постоянная прописка в тренажерном зале .

ФОТО Getty Images

Ради хороших киноролей этот актер готов буквально издеваться над организмом. Например, в 2007 году, чтобы воплотить образ убийцы Джона Леннона в фильме «Глава 27», Джаред поправился на 30 кг и немедленно возглавил хит-парады располневших звезд. Сам актер, являющийся сторонником здорового образа жизни, признается, что лежать на диване и запихивать в себя тонны калорийной еды ему было трудно. Но в 2013 году актера ждало еще более серьезное испытание. Чтобы достоверно сыграть больного СПИДом транссексуала Рэйона в картине «Далласский клуб покупателей», Лето почти ничего не ел и похудел на 14 кг. Поклонники секс-символа переживали за его здоровье. Но, к счастью, Джаред быстро вернулся в прежнюю форму.

ФОТО Getty Images

Располневшие звезды нередко подписывают контракты с разнообразными diet-проектами и программами. Например, своими разительными переменами Дженнифер Хадсон обязана знаменитой системе Weight Watchers. Став в 2010 году лицом и телом этой компании, актриса смогла похудеть на 36 килограмм и сменила 16-ый американский размер одежды на 6-ой. Правда, в марте этого года похудевшая звезда решила, что больше не будет сотрудничать с организацией. Видимо, достигнутыми результатами она довольна и дальше терять вес не планирует.

ФОТО Getty Images

В молодости Дженнифер не была склонна к полноте, поэтому никогда не нуждалась ни в диетах, ни в занятиях спортом. Однако такой «ленивый» подход с возрастом перестал работать, и актриса постепенно набрала несколько ненужных килограмм. Охочие до подобных историй папарацци тут же сделали фото звезды в мини-юбке. Увидев эти кадры, Лав Хьюитт пришла в ужас и решила немедленно заняться собой: обзавелась персональным тренером, начала считать калории и больше двигаться. Как и многие похудевшие звезды, Дженнифер охотно демонстрировала свое новое тело. В начале 2013 года фотографии постройневшей актрисы украшали обложки разных журналов, однако сейчас она снова в начале пути. Осенью Лав Хьюитт родила дочку и пока не стремится любыми путями вернуть идеальную фигуру: «Если передо мной стоит выбор - пойти в спортзал или просто побыть дома с дочкой, то я выберу второе. Мне понадобилось девять месяцев для того, чтобы набрать вес. Не меньше времени должно пройти, чтобы его скинуть».

Борьба с лишним весом – это тяжелое испытание для многих людей. И в большинстве случаев они проигрывают ему. Но если не сдаваться, то можно достичь потрясающих результатов, как например, звезды из сегодняшней подборки. Они не только смогли скинуть десятки килограмм, а и доказать всем, что лишний вес, это не приговор, стоит лишь по настоящему захотеть от него избавиться. И их фотографии тому доказательство. Смотрите ниже 12 фото звезд до и после похудения!

1: Джессика Симпсон

Звезда всегда была стройняшкой, но родив одного за другим двоих детей, неожиданно поправилась на 30 килограммов. Сначала певица впала в депрессию, но затем взяла волю в кулак и вступила в отчаянную борьбу с лишним весом. Ее оружием стали занятия на тренажерах 4 раза в неделю и специальная диета Weight Watchers. Уже через полгода от ненавистных килограммов не осталось и следа. К сожалению, последние снимки звезды говорят о том, что, похоже, она снова начала толстеть.

: Кристина Агилера

После расставания с мужем в 2010 году певица очень сильно переживала. Свои страдания звезда пыталась «заедать» фастфудом и неожиданно для себя самой поправилась на 30 килограммов. К счастью, в этот момент Кристина встретила свою новую любовь – Мэттью Ратлера. Ради него звезда решила вернуть былую стройность. На целый год она отказалась от сладкого и алкоголя и ограничивалась лишь фруктами, овощами, креветками и мясом птицы. Результат превзошел все ожидания: уже за полгода Кристина сбросила 37 килограммов!

3: Келли Осборн

Толстушка-бунтарка из сериала «Семейка Осборн» своим экстремальным похудением шокировала весь мир: в рекордные сроки девушка сбросила 23 килограмма. Келли и ее поклонники думали, что столь стремительное похудение стало результатом диеты и интенсивных занятий в тренажерном зале, однако впоследствии выяснилось, что причиной стройности Келли стал гипертиреоз – заболевание щитовидной железы. В марте 2016 года девушка заявила, что не будет лечиться, опасаясь, что таблетки от гипертиреоза могут спровоцировать возвращение лишних килограммов.

4: Полина Гагарина

Полина Гагарина никогда не была худышкой, а забеременев, поправилась еще на 30 килограммов. Во время ожидания своего первенца певица постоянно ощущала голод, ей даже снились торты и пирожные.

«Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной»

После родов певица взяла себя в руки и села на строгую диету. Она питалась только рисом, отварной курицей и тушеными овощами. Вдобавок к этому, у Полины начались интенсивные нагрузки в Школе-студии МХАТ, где она обучалась. Танец, фехтование, сценическое движение – все это в сочетании с диетой способствовало тому, что за полгода Полина сбросила почти 40 килограмм, похудев до 47.

5: Дженнифер Хадсон

Когда Дженнифер Хадсон стала звездой, она была уже довольно упитанной. Лишний вес не мешал ей сводить с ума мужчин, однако, забеременев, звезда твердо решила похудеть. Родив сына, актриса пересмотрела свой рацион, занялась бегом, баскетболом и боксом. Таким образом звезда сбросила 40 килограммов. Сейчас она заявляет, что гордится этим потрясающим результатом даже больше, чем своим «Оскаром».

6: Бритни Спирс

В жизни Бритни был период, о котором она предпочла бы забыть: тогда она увлеклась наркотиками, перестала ухаживать за собой и набрала лишний вес. К счастью, звезде удалось восстановиться, и первым делом она решила вернуть себя в форму. Низкоуглеводная белковая диета, спортивные тренировки и танцы помогли звезде быстро похудеть и сбросить 20 килограммов.

7: Анфиса Чехова

Телеведущей удалось сбросить 15 килограммов и приобрести великолепную фигуру всего за 3 месяца. Анфиса охотно делится секретом своего похудения: это регулярные занятия йогой, а также правильное питание. Звезда питается рыбой, морепродуктами и овощами, а от мяса и яиц отказалась.

8: Настя Каменских

Настя Каменских признается, что всегда была склонна к полноте. Чтобы похудеть, она садилась на экстремальные диеты, после которых чувствовала себя ужасно, а все сброшенные килограммы очень быстро возвращались к ней. В 2014 году из-за плотного гастрольного графика и невозможности соблюдения правильного режима питания и спортивных тренировок, Настя так сильно прибавила в весе, что появились слухи о ее беременности. Эти пересуды заставили девушку всерьез заняться своей фигурой. Она начала с того, что всерьез пересмотрела свое отношение к еде и к спорту:

«Если человек много ест и никак не может наесться, значит, у него психологические проблемы. Он как бы выстраивает вокруг себя крепость из жира, чтобы к нему не могли подобраться…В конце концов, когда мой вес добрался до немыслимой и незвездной отметки, я начала анализировать свое психологическое состояние…»

Кроме того, Настя принялась регулярно заниматься спортом, который раньше ненавидела, и нормализовала режим питания. В результате за полгода певице удалось похудеть на 3 размера.

9: Джона Хилл

Недавно актер Джона Хилл, звезда фильмов «Побег из Вегаса» и «Волк с Уолл Стрит, сделал своим фанатам приятный сюрприз. 33-летний актер невероятно похудел! На его последних фотографиях, выложенных в сеть, видно, что Джона из одутловатого толстяка превратился в красавца с накачанным торсом. По слухам, ему удалось сбросить 50 килограммов. Причиной столь невероятного похудения стала забота Джоны о своем здоровье: вес актера достиг критической отметки и вызвал беспокойство у врачей. В связи с этим Джона отказался от фастфуда и газировки и занялся спортом. Результат, как говорится, на лицо.

10: Крис Прэтт

Диапазон ролей Криса Прэтта велик: от супергероев до забавных толстяков. В связи с этим при подготовке к съемкам актеру бессчетное количество раз приходилось терять либо набирать вес. Самая впечатляющая метаморфоза произошла с ним в 2014 году, когда ради фильма «Стражи Галактики» Крис сбросил 27 килограммов. В этом ему помог отказ от любимого пива и котлет, а также регулярные занятия бодибилдингом.

11: Сет Роген

Ради роли супергероя в фильме «Зеленый Шершень» актеру пришлось похудеть на 13 килограммов. Распрощаться с лишним весом для Сета оказалось довольно сложно:

«Похудение – это вам не пикник. Люди, оставайтесь толстыми!»

12: Джон Гудмен

В 62 года звезда фильмов «Охотники за сокровищами» и «Флинстоуны» пришел к выводу, что ему необходимо похудеть. Сказано – сделано! С помощью регулярных тренировок актер избавился от 45 килограммов! Процессу похудения помог также отказ от алкоголя и сладостей.

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

12 мар. 2018 г.

Содержание

Знаменитые люди, потерявшие 10, 20, а то и 30 кг служат примером силы воли и стремления к трансформации. Звезды в плотном графике находят время на правильное питание, спорт, процедуры красоты. За стройным телом стоит колоссальный труд, а не прием волшебных таблеток (не стоит верить всей рекламе в сети). Вы хотите узнать, как похудели известные артистки? Правда о сбросе веса звездными леди изложена ниже.

После разрыва с мужем, Дмитрием Орловым, звезда фильмов «Не торопи любовь!» и «Подруга особого назначения» не заедала проблемы пирожными, а взяла себя в руки и похудела, причем заметно. При росте 155 см девушка весила больше 70 килограмм. Сколько Ирина сбросила, она не афиширует, но по фото понятно, что ее вес составляет около 55 кг. Актриса добилась хорошего результата благодаря здоровому питанию и тренировкам. Ключевые принципы диеты Пеговой:

Размер порции должен быть не больше вашего кулачка. Раскладывайте еду на большие тарелки – это психологически настраивает не переедать.
Ешьте медленно, чтобы поймать момент насыщения. Идеально, когда обед занимает целый час.
Пейте воду. Она заглушает ложное чувство голода. Выпейте стакан воды и подождите 10 минут. Если есть перехотелось, значит, у вас возникла жажда.
Объем воды – до 4 литров. Ирина еще до завтрака выпивает около 1 литра.
Откажитесь от кофе и чая. С этими напитками хочется съесть что-то сладкое.

Утром звезда редко завтракает, может съесть кусочек сыра. Традиционные каши считает калорийными, отдает предпочтение фруктам. Ирина предостерегает, что во второй половине дня фруктами лучше не лакомиться, поскольку в них есть сахар, хоть и натуральный. На обед Пегова ест салат, супы не любит. В качестве ужина предпочитает рыбу, приготовленную в аэрогриле или на открытом огне, реже мясо. Если съемки проходят вне Москвы, звезда заказывает диетическую еду: отварное мясо, рыбу, салат без майонеза.

Второй момент – качественный сон. Ирина любит поспать днем около часа и обязательно открывает окно. Женщина считает, что холод сохраняет красоту. Из физических тренировок актриса предпочитает бег. Летом Пегова бегает почти каждый день, зимой реже. Ирина говорит, что нужно выбрать удобный темп, необязательно выкладываться изо всех сил. Можно быстро ходить. Звезда посещает аэробные занятия в зале, перед спектаклями делает разминку, качает пресс. Дома крутит хулахуп, чтобы выделить талию.

Из полного миловидного подростка дочь певицы Валерии превратилась в эффектную девушку. При росте 169 см Анна Шульгина весила около 80 кг. Большая масса тела – результат пристрастия к фастфуду, жирным блюдам, сладостям плюс гормональная перестройка организма. Девушка похудела до 53 кг. Рацион для юной звезды разработали диетологи. Основные принципы питания Анны Шульгиной:

Можно есть все виды мяса, приготовленные на пару или методом варки. Исключение – свинина.
В меню внесите овощные и фруктовые салаты, заправленные соком лимона.
В нежирные молочные продукты добавляйте орехи или сухофрукты.
От риса и макарон лучше отказаться. Идеальный гарнир – гречка.
Пейте до 1,5 воды в сутки. Вместо черного чая или кофе приготовьте травяной чай.

Анна с детства занималась фехтованием, фитнесом, плаванием, поэтому спорт не стал для нее открытием. В период похудения звезда по утрам занималась ходьбой, затем добавила в график активные командные игры, тренировки в спортзале. При сбрасывании веса важно ухаживать за кожей. Шульгина раз в неделю ходила в сауну – процедура вывела из тела шлаки и ускорила обмен веществ. Сегодня девушка выглядит здоровой, стройной и подтянутой – это результат правильного подхода к похудению.

Похудевшие знаменитости вдохновляют своим примером. При росте 172 см Ирина Дубцова весила 88 кг. За полгода она похудела на 18 кг. Певица подвержена гормональному дисбалансу и генетически предрасположена к полноте, поэтому постоянно то теряет, то набирает вес. Сейчас звезда держит себя в руках и находится в превосходной форме. Помогает ей в этом грамотно подобранное питание и спорт.

Фаворитом Дубцовой стала бессолевая диета. Пресные продукты не каждому по вкусу, но такое питание дает ощутимые результаты – минус 10 кг за месяц. По фото Ирины видно, что бессолевая диета результативна. В меню звезды только полезные продукты:

овощи и фрукты;
птица;
запеченная рыба;
овсянка, гречка;
обезжиренный кефир, творог;
ржаной хлеб (до 200 г);
натуральные специи: корица, паприка, молотый перец.

Категорически нельзя употреблять выпечку, быструю еду, сладости. Размер порции должен помещаться в ладони. Длительность диеты – не больше месяца один раз в год. Затем нужно поддерживать вес частыми приемами пищи, отказом от сладостей, жирной и сильно соленой еды. Ирина похудела не без помощи спорта. В Инстаграме певицы много фото, где она занимается в тренажерном зале. Также артистка любит бокс.

Фото звезд до и после похудения продолжают удивлять. Анна Михалкова и с пышными формами была обаятельной, привлекательной, а после того как похудела, стала еще красивее. При росте 175 см актриса весила 80 кг. Свой минус Анна не сообщает, но за 4-5 месяцев с ее тела ушло около 10 кг. Таблетки и лекарства женщина не принимала, результата она достигла с помощью сбалансированного питания. Ключевые принципы диеты актрисы:

Откажитесь от сладкого, мучного, жареного и жирного.
Плотно завтракайте. Для утреннего приема пищи подойдут крупяные каши, отварное нежирное мясо или рыба, свежие овощи, стакан йогурта или кефира 0-1%.
Сытно обедайте. Ешьте супы на легком бульоне, овощные салаты, вареные яйца. Обедать нужно, когда проголодались.
Вечером не перегружайте организм калориями. На ужин употребляйте легкие и низкокалорийные продукты: запеченный сладкий перец, томаты, салаты из свежих овощей, кисломолочные напитки с отрубями или злаками.
Перекусывайте между приемами пищи. Продукты для ланча: свежие ананасы, грейпфруты, творог, огурцы.

Раз в неделю Анна устраивает разгрузочный день на одном из продуктов для ланча. Пить можно зеленый чай и минеральную воду без газа. Звезда совмещает диету с бегом – каждый день преодолевает дистанцию в 1 километр на свежем воздухе. Бег отлично подтягивает мышцы и не дает коже обвиснуть. Заниматься необходимо регулярно, чтобы достичь хорошего результата.

Участница Comedy Woman до 2015 года весила около 90-95 кг при росте 174 см. За несколько месяцев Екатерина Скулкина сбросила больше 20 кг. Сейчас артистка поддерживает свой вес на одном уровне. Никаких таблеток, жидкого каштана и гранатовой эмульсии она не пила, о чем заявила на странице в Инстаграм. Скулкина свела к минимуму употребление углеводов. В меню Екатерина оставила овощи, зелень. Из источников белка ей полюбилась нежирная рыба, морепродукты, мясо, фасоль, чечевица и кисломолочные продукты.

Жиры представлены растительным маслом. Способы приготовления пищи: варка, готовка на пару, тушение. Ежедневно стоит пить 1,5 литра воды. Есть необходимо 5 раз в день и желательно готовить разнообразные блюда. Екатерина трижды в неделю занимается в фитнес-центре. Оттачивать стройное тело ей помогает персональный тренер. Из физической нагрузки предпочитает бег, плавание, катание на роликах, занятия на велотренажере. Подтягивает кожу моделирующий массаж тела.

Не все похудевшие звезды могут соперничать с примадонной отечественной эстрады. Вес Аллы Борисовны колебался от 75 до 90 кг при росте 162 см. Сейчас певица весит 65 кг, и на фото она выглядит как молодая девушка. Как артистке удалось достичь такого результата? Люди судачат, что Пугачева удалила слюнные железы, прибегла к помощи методики «25-го кадра», принимала специальные препараты, но это неправда.

Первый шаг Аллы Борисовны по пути преображения – изменение рациона. Профессионал подобрал диету, которая учла особенности организма звезды. Вес уходил плавно. Примадонна исключила из рациона соль, сахар, стала есть больше овощей и уменьшила объемы порций. В сети появилась информация, что артистка сделала липосакцию (сама Пугачева эти данные не подтвердила). Хирургическое вмешательство помогло звезде избавиться от жира на талии, бедрах. Для поддержки результата Алла Борисовна регулярно делает спа-процедуры, косметические корректировки лица.

Звезды до и после похудения нередко выглядят как совершенно два разных человека. Чудесная трансформация произошла с Полиной Гагариной, что видно по фото – из миловидной полной девушки она превратилась в шикарную стройную женщину. За период беременности звезда набрала много лишних килограмм, но смогла взять себя в руки и стать лучше. Певица похудела с 88 до 48 кг, кардинально сменила имидж и не прогадала. На первых этапах сброса веса Гагарина ввела на еду жесткие ограничения.

Полина чередовала монодиеты. Один день употребляла только вареный рис без соли, второй – куриное филе на пару, третий – овощи. Затем повторяла цикл еще два раза (всего 9 дней строгой диеты). Затем наступила стадия закрепления результата. Ключевые принципы питания звезды на этом этапе:

Полностью исключить мучные и сладкие продукты (в том числе и сладкие фрукты), крахмалосодержащие овощи, сухофрукты, алкоголь, картофель, горох, кукурузу, сою.
Не есть после 6 вечера.
Основа рациона – легкие супы, овощи, морепродукты, постное мясо, обезжиренные кисломолочные продукты, зеленые яблоки, небольшое количество ржаного хлеба.

Такой диеты певица придерживалась полгода. В период похудения Полина вела активный образ жизни: училась в школе-студии МХАТ, брала уроки сценического мастерства и хореографии, фехтования. Гагарина увеличила кардионагрузки: стала бегать, ходить в бассейн. Подтянуть тело помогла сауна. Сейчас певица не придерживается такой строгой диеты, но следит за режимом питания и сна.

Анфиса Чехова

Телеведущая предстала перед общественностью в новой форме – стройной, изящной и очень сексуальной. Одного взгляда на фото Анфисы хватит, чтобы понять, что звезда похудела на 20-25 кг. Точное число Чехова не называет, но утверждает, что носит 46 размер одежды. Изначально толчком к похудению стала болезнь. Затем Анфиса пересмотрела свое питание, стала дома заниматься йогой с персональным тренером. Главное – делать все с любовью к себе без насилия и жертв.

Жестких диет телеведущая не приемлет. При составлении рациона звезда следует таким правилам:

не пропускать положенные приемы пищи;
не отказываться от любимых блюд;
для быстрого насыщения перекусывать сухофруктами, орешками;
вредные продукты вроде шоколада можно съесть один раз в неделю в первой половине дня;
полностью исключить фастфуд;
практиковать дробное питание – частые небольшие перекусы ускоряют метаболизм, запускают процесс жиросжигания;
устраивать один разгрузочный день в неделю, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов.

Любимые продукты и блюда Анфисы: нежирные супы, постное мясо, рыба, кисломолочка, овощи и фрукты, сухофрукты, зелень. Завтрак должен быть полноценным. Начните день с овсянки на воде, фруктов, грейпфрута и натурального йогурта. На обед съешьте горячее жидкое блюдо – борщ или щи, на второе – рыбу или мясо с овощами. Ужин – только фрукты. Такой способ похудения подходит всем желающим снизить массу тела.

Настя Каменских

Бывшая участница дуэта «Потап и Настя» от природы склонна к полноте. При росте 173 см певица весила 67 кг. За 2 месяца она потеряла 10 см в объеме бедер, а через полгода ей удалось сбросить 15 кг. Почти все лето Каменских занималась в спортзале с персональным тренером, бегала, посещала сеансы антицеллюлитного массажа. Обо всех этапах похудения Настя рассказывала в своем видеоблоге на YouTube, а в Инстаграм выкладывала много мотивирующих фото. Правила питания звезды, которая успешно похудела:

Еду на целый день готовьте с утра. Рассчитайте суточную калорийность и подберите продукты.
Выстройте режим питания. Перерыв между приемами пищи – 3-4 часа.
Не наедайтесь перед сном. Последняя трапеза должна быть за 3-4 часа до ночного отдыха.
Откажитесь от мучного, соленого, сладкого, жирного, жареного. Важно исключить алкоголь – он повышает аппетит.
Пример завтрака: овсянка на воде, куриная колбаска или вареное яйцо. Обед: рыба с овощами / куриная отбивная. Ужин: салат из морепродуктов / курица с овощами. Перед сном звезда советует съесть творог с черным или зеленым чаем без подсластителей.

Ольга Картункова

Самое масштабное перевоплощение года – Ольга Картункова, и фото это доказывают. Участница ситкома «Однажды в России» сильно располнела после рождения двух детей. Ее рост 165 см, вес был 151 кг. Звезда похудела из-за травмы – сломала ногу. Масса тела продолжала расти, и инвалидная коляска, на которой Картункова передвигалась, не выдержала давления. После этого звезда решила снизить вес. За год артистка потеряла 61 кг, и это не конец – в планах стать меньше еще на 15 кг.

Рацион Ольги разработан диетологом. Картунковой нужно было следовать правилам: считать калорийность суточного рациона с учетом БЖУ, придерживаться графика питания, пить много воды и заниматься спортом. Основные характеристики рациона артистки:

Суточная калорийность пищи – 1500-1600 ккал (на этапе поддержки веса – 1800-2000 ккал). Количество белков – 70 г, углеводов – 120 г, жиров – 30 г.
Норма жидкости – 2-2,5 л, 80% от этого объема – чистая вода.
Количество приемов пищи – 5-7 раз через 2,5-3 часа.
В меню должны быть полезные натуральные продукты. Нельзя есть бананы, картофель, виноград, инжир, финики – крахмал и фруктоза тормозят процесс похудения.

В период реабилитации Ольга не слишком активно занималась спортом. Постепенно звезда стала выполнять аэробные комплексы упражнений и давать телу силовые нагрузки. Картункова советует каждый день тренироваться по программе на все группы мышц. По мере снижения массы тела увеличивается уровень нагрузки. Переусердствовать нельзя, чтобы не травмировать опорно-двигательный аппарат.

Ким Кардашьян

Американская звезда реалити-шоу после рождения второго ребенка набрала 30 кг. За 3,5 месяца Ким похудела на 20 кг. По фото Кардашьян можно заметить, что она всегда отличалась выдающимися формами, но и за такой фигурой необходимо следить. Сразу после родов звезда села на низкоуглеводную диету Аткинса и через 1,5 месяца стала меньше на 13 кг. Суть системы питания заключается в резком сокращении количества углеводов и повышении объема белковых продуктов.

Звезда отдает предпочтение курице, рыбе, разным видам мяса, овощам, яйцам, орехам, фруктам с низким содержанием фруктозы. Важно отказаться от сахара, выпечки, соков и питаться осознанно, с пользой для тела. Ким похудела благодаря отсутствию срывов. Другим молодым мамам звезда советует всегда иметь с собой контейнер с полезным перекусом. Кардашьян не забывает про спорт – активно занимается в тренажерном зале, выполняя силовые и кардиоупражнения.

Марина Африкантова

Участница телешоу «Дом-2» похудела с 78 до 53 кг при росте 177 см. Диета Африкантовой жесткая: суточная калорийность на первых этапах составляет 600-1000 ккал. За неделю при таком питании теряется 3-5 кг веса. Из своего меню Марина вычеркнула такую пищу:

хлебобулочные, мучные и кондитерские изделия;
газированные напитки;
жареные блюда.

В рационе звезды остались овощи, вареные яйца, фруктовые и овощные фреши, белковые продукты, травяной чай, натуральный мед. Не стоит придерживаться предложенного меню дольше 20 дней. Ежедневно необходимо бегать не меньше 20 минут. По фото видно, что жесткая диета Африкантовой принесла отличные результаты, но она подойдет только здоровым молодым людям.

Обсудить

Звезды, которые похудели: фото до и после, истории похудения

Возможно, будет полезно почитать: