Аллен карр - легкий способ сбросить вес. Аллен каррлегкий способ сбросить вес

Легкий способ сбросить вес Аллен Карр

(Пока оценок нет)

Название: Легкий способ сбросить вес

О книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр

Мало кто не слышал о книге Аллена Карра про то, как быстро и легко бросить курить. Эта работа автора стала настоящим спасением для многих людей в мире, которые избавились от вредной привычки, которая отравляла жизнь не только курильщикам, но и всем, кто их окружает.

Аллен Карр написал еще одну книгу под названием «Легкий способ сбросить вес». Лишний вес – проблема современного мира. Плохое питание, сидячая работа, стрессы — все это негативно сказывается на нашем здоровье. Многие еще заедают депрессии, неудачи, кто-то просто склонен к появлению лишних килограммов.

Сегодня есть масса диет, поэтому каждый может себе подобрать идеальный вариант. К тому же занятия спортом тоже никто не отменял. Но от книги «Легкий способ сбросить вес» Аллена Карра все ждут именно чуда, которое случилось после издания о том, как бросить курить.

Аллен Карр пишет все также интересно, просто. Все его утверждения подтверждает обоснованными фактами, аргументами. Книгу легко воспринимать, просто пользоваться советами, рекомендациями.

Для того, чтобы избавиться от надоевших килограммов, необходимо пересмотреть свой рацион питания и кардинально его изменить, но делать это нужно грамотно, чтобы не навредить здоровью.

Аллен Карр предлагает свой метод сбросить лишний вес. Конечно, многие о нем знают, возможно, многие даже пытались ему придерживаться. Но именно благодаря советам автора, вы сможете не только избавиться от надоевших килограммов, которые вызывают массу комплексов и портят всю вашу жизнь, но и стать другим человеком.

Книга «Легкий способ сбросить вес» очень позитивна, она отлично мотивирует действовать. Аллен Карр рассказывает, почему те или иные продукты содержат определенные ингредиенты. Вы по-другому посмотрите на любимую еду, перестанете есть сладкое, которое, зачастую, и делает нашу фигуру не такой, какой мы бы хотели ее видеть.

На самом деле, производители сегодня предлагают именно то, что мы хотим от них получить, не заботясь о здоровье потребителей. Хотим сладкого – получаем молочный шоколад, в котором огромное количество сахара и молока, а вот вкус самого какао мы даже и не ощущаем, просто не замечаем этого.

Книга «Легкий способ сбросить вес» познавательна по всем параметрам. Здесь не только предложен прекрасный способ избавления от жира, но и много полезной информации, способной перевернуть вашу жизнь.

К тому же книга «Легкий способ сбросить вес» поможет вам «обмануть» ваш мозг, который вечно хочет чего-то вкусного, ведь вся информация аргументирована. Хоть и нет здесь ничего нового, но при этом автор предлагает кое-что попробовать здесь и сейчас, например, есть фрукты натощак, а результат при этом не заставит себя долго ждать. Читайте, пробуйте, меняйте свою жизнь и меняйтесь сами с книгой Аллена Карра «Легкий способ сбросить вес».




Насколько замечательна книга о том как бросить курить, настолько безобразна эта. Если она помогает кому-то – отлично, но автор явно увлекся подменой фактов и понятий. Особенно мне стало жалко бедных львов, которые, как считают автор, мясо не любят а едят кишки добычи в поисках травы. Наверно, ему стоило остановиться на помощи бросающим курить.


В принципе, для достижения благородной цели все средства хороши, почему бы и не эта книга, хотя, если разобраться детально, то, за исключением нескольких полезных и весьма очевидных и без упомянутого откровения моментов – очередное забивание и перссование мозга.Обращают на себя грубо подтасованные аналогии и неподтвержденные факты, как то:1. Дикие звери не болеют, не чувствуют себя плохо, не подвержены стрессам…Не согласна. Болеют, подвержены, чувствуют. Другое дело, что откровенно больные с врожденными заболеваниями и аномалиями животные не выживают – жесткий естественный отбор. Видела я недавно собачку на улице в стае – короткая шерсть, довольно небольшого роста. 20 град. мороза. Ноги у собачки явно отморожены, за стаей не успевает, ножки разъезжаются – явно не жилец. Жестокие условия жизни позволяют выживать только самым сильным, самым крепким особям, но и размножаются они не как мы…2. Желудок человека не приспособлен к тому, чтобы переваривать… что там – обработанные огнем (теплом) продукты; мясо; переработанные продукты питания – приводятся в пример масло, молоко, сыр?!Не согласна – наскальные рисунки, запечатлевшие охоту на мамонтов, вроде находили. Огнем человек пользуется достаточно, чтобы человеческий желудок адаптировался к приему пищи, обработанной этим самым огнем. Человеческий желудок прошел долгий путь приспособления к хлебу (упоминается в библии и нередко), в библии упоминается также о даровании человеку в пищу мяса перечисленных там животных (определенного скота, птицы, рыбы)…Что там насчет слонов, которые только из травки добывают все минералы и витамины, нужные для долгой и успешной жизни. Только в книге не упоминается СКОЛЬКО этой травки надо скушать, чтобы получить из нее достаточное для жизни количество энергии. Травоядные животные почти всю свою жизнь едят – поистине живут, чтобы есть. Но человек хочет огромное количество энергии для ЖИЗНИ, подразумевая под жизнью нечто иное, чем только добывание и поглощение пищи. Но если ваша жизнь в этом и заключается, тогда нечего сетовать на излишние габариты… А если нет, то на одной травке не проживешь…3. Животные не болеют ожирением…Ерунда. Возьмите почти любое животное, поместите его в условия, когда ему не придется в поте лица (морды) искать пропитание каждый день, кормите его досыта (сколько захочет), и, уверяю вас, переплюнет в плане ожирения любого человека (ожирения с точки зрения современного человека – почти любое животное, и некоторые – болезненного ожирения). (Моя матушка ухитрилась откормить мою собачку так, что она прибавила в весе в 2!!! раза за 2 недели пока мы были на отдыхе, я ее держу в форме исключительно насильственным путем – не даю объедаться).4. Животные знают что кушать исключительно по причине инстинкта…У меня лично есть серьезные сомнения в данном утверждении. Дикие животные приучены (как и человек) есть то, что их приучила есть окружающая действительность. В дикой среде – это их родители, в домашней – владельцы. Моя знакомая любит брать кошечек из дикой среды – жалко ей их. Они с одинаковым удовольствием ловят мышку летучую (не едят, правда), едят свежую печеночку, и… кошачий корм.5. И масло, и молоко, и творог, и сыры были известны в качестве пищи очень и очень давно, настолько, что человеческий желудок, я думаю, успел к ним приспособиться и научился переваривать…В книге прячутся несколько полезных моментов, их нелегко выкопать среди всей той ерунды, что там намешана, но они есть: 1) к своему телу надо относиться бережно, т.к. другое в этой жизни вам вряд ли выделят, поэтому надо экономить то, что есть; 2) есть только тогда, когда действительно этого хочешь, а не в силу привычки есть 3-6 раз в день; 3) есть желательно все!!!, кроме откровенной синтетики и химии, желательно натуральные продукты (хотя и овощи сейчас содержат почти всю таблицу Менделеева);4) и самое главное, что согласуется с п. 1 – не жрать… (т.е есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть).Хотя, если пособие помогает, флаг в руки…

До 1983 года Аллан Карр был успешным бизнесменом и предпринимателем, ведя тот образ жизни, которому большинство людей могло только позавидовать. Будучи профессионалом в бухгалтерской деятельности, он являлся весьма преуспевающим человеком.

Однако необходимо сказать, что в этой бочке меда была и ложка дегтя — он не мог бросить курить. После каждой из бесчисленных провалившихся попыток бросить, он начинал курить больше прежнего, и в итоге число выкуренных им сигарет достигало ста сигарет в день. Именно в тот период к Аллану пришла мысль, раскрывающая суть «Простого пути», и в этот момент жизнь Аллана кардинально изменилась.

С тех пор прошло более двадцати лет, за это время «Простой путь» Аллана Карра стал известен во всем мире, как одна из наиболее эффективных терапий по отказу от курения.

Его попытки снизить вес по разным причинам не были настолько же успешными, что привело Аллана к заключению, что суть «Простого пути» не может быть применена к терапии по снижению веса. Однако простая природа метода, заключающаяся в том, что при помощи правильного умонастроения может быть изменено любое поведение, заставила его осознать, как этим методом могут воспользоваться желающие похудеть. Так появился «Простой способ похудеть».

Предисловие

В 1983 году я открыл то, о чем мечтает каждый курильщик — простой способ отказаться от курения. Я перестал заниматься своей тогдашней карьерой и задумал излечить весь мир от курения. Сегодня я известен во всем мире как ведущий эксперт по вопросу отказа от курения. Моя книга, «Простой способ бросить курить» распродана тиражом более шести миллионов экземпляров, а сеть клиник раскинулась по всему миру.

Но мой успех распространялся не только на курильщиков. Вскоре я осознал, что мой метод может быть применен к любому виду наркотической зависимости. Более того, я открыл, что мой метод может быть применен практически к любой проблеме.

Пока тезисы, содержащиеся в книге «Простой путь» не были окончательно сформированы, большинство моих попыток похудеть были недолговечны. До тех пор, пока моей главной целью была потеря веса, все было хорошо. Но как только я сталкивался с более неотложной проблемой, моя решимость слабела, прежние привычки возвращались, возвращались и лишние килограммы. В связи с этим я много лет был убежден, что чрезмерный вес — та проблема, которую метод «Простого пути» решить не может. Смысл метода состоит в том, что с правильными умонастроениями очень просто раз и навсегда полностью отказаться от любого пагубного поведения. Но проблема в том, что вы не можете прекратить есть.

К счастью, вам и не придется это делать. Какое событие заставило меня осознать, что при помощи моего метода можно контролировать вес? Я обязан этим… белке.

* * *

Белка

Она взбиралась по садовому забору, прячась от моего кота. На следующей неделе я увидел ее грызущей орехи, рассыпанные для птиц. Я подумал: «Ешь, дорогой друг, и в следующий раз ты уже не сможешь залезть на забор». Но, к моему удивлению, белка вдруг прекратила есть орехи и стала их прятать.

Как она узнала, что необходимо прекратить есть?

Дикие животные

Представьте себе косяк рыб, стадо газелей или прайд львов. Животные могут быть разных размеров, их всех объединяет то, что внутри своего биологического вида они всегда в одной и той же «форме». Вы можете видеть их худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда еды в достатке. Тучность — проблема только для двух категорий существ: для самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель

Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто, как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных приспособлений, и, что самое важное — без ощущения себя подавленными и несчастными.

Вы достигнете этой цели, только если будете следовать всем инструкциям.

Первая инструкция — открыть свое сознание. С самого рождения нам навязывают множество мнений и теорий относительно пищи и питания. Мой метод «Простой способ похудеть» основан на здравом смысле. Вам не понадобится эксперт по калориям и витаминам.

Возможно, вы считаете мою цель недостижимой. Но это то, чего достигли 99, 9 % созданий на планете. У них достаточно любимой пищи, они едят столько, сколько им хочется, и никогда не страдают от лишнего веса.

Где я ошибался?

У меня не получалось вычислить границу между едой и перееданием. Поглощение пищи необходимо для выживания. Это приятное занятие, от которого мы можем получать удовольствие на протяжении всей жизни. Переедание же — серьезный недуг, который укорачивает жизнь и ухудшает ее качество. Оно разрушает самоуважение и не дает возможности получать удовольствие от пищи.

Легкий способ сбросить вес — Карр Аллен (скачать)

(ознакомительный фрагмент книги)

Многие слышали про книгу известного Аллена Карра о возможности избавиться от никотиновой зависимости. Это пособие прочитало множество людей, которые смогли оценить ее по достоинству, а также понять весь вред курения для организма.

Хорошая новость для поклонников талантливого автора, а также для всех, кто имеет лишний вес. Вышла новая книга «Легкий способ сбросить вес», который содержит все необходимые рекомендации. Довольно часто причинами, вызвавшими данное явление, являются: несбалансированное питание, сидячий образ жизни, стрессовые ситуации и нарушения гормонального фона. Нередко факторами, способствующими появлению лишнего веса, выступают генетическая предрасположенность и склонность заедать неудачи.

Читать онлайн Легкий способ сбросить вес

О книге

Разработано немалое количество диет, одну из которых может выбрать человек, недовольный своим весом. Также стоит обратить внимание на физическую активность, учитывая какое многообразие в современном мире спортивных залов, фитнес-инструкторов, способных разработать индивидуальную программу для каждого желающего. Стоит отметить, что от новой книги Аллена Карра многие ждут чудес, которые произошли после прочтения первой книги этого удивительного автора.

«Легкий способ сбросить вес» написано на доступном и понятном языке. Каждое утверждение подкреплено разработками специалистами в области диетологии и психологии. Можно шаг за шагом знакомиться с содержанием и воплощать в жизнь все рекомендации.

Для избавления от килограммов, которые способны существенно испортить жизнь и нанести угрозу здоровью, стоит внести серьезные коррективы в рацион питания. Самое главное, не стоит кардинально голодать и переходить сразу же на обезжиренные продукты. Нужно переходить постепенно, чтобы не было стресса для организма, а также прибавки веса после пары дней голодания.

Аллен Карр разработал собственный метод сброса веса. Возможно, что многие о нем слышали, кто-то даже пытался ему следовать, но не хватало силы воли. Другой вопрос, что именно данная книга позволит направить на путь, ведущий к новой жизни, в которой не будет комплексов и проблем со здоровьем.
Пособие «Легкий способ сбросить вес» способна пробудить мотивацию у любого человека. Автор ознакамливает с составом любимых продуктов, рассказывает о вреде сладкого, которое позволит с новой стороны взглянуть на лакомства, способные поднять настроение. Не секрет, что зачастую в период переживания стресса, мы прибегаем к помощи еды, чтобы успокоиться.

Стоит отметить, что производители стараются предложить нам товар, в котором очень мало по-настоящему натуральных и полезных ингредиентов. Стремясь побаловать себя шоколадом, мы поедаем молоко, сахар, компоненты, усиливающие вкус и способствующие долгого сроку хранения. При этом самого какао, к сожалению, минимум.
Книга Аллена Карра несет не только практическую, но и познавательную функцию. Она содержит не только информацию об избавлении от лишнего веса, но и немало полезных сведений, способных кардинально изменить свое восприятие относительно рациона.

Данные сведения пригодятся не только страдающим от лишних килограммов, но и всем, кто желает питаться сбалансировано и иметь стройную фигуру. Можно понять, технологию изготовления любимых продуктов, из-за которой мы способны не только набрать вес, но и приобрести проблемы со здоровьем.
В новой книге знаменитый автор приводит аргументы, способные повлиять на желание перекусить чем-то неполезным, способным принести лишь кратковременное удовольствие. Несмотря на то, что информация может быть не новой, тем не менее, к ней стоит прислушаться, так как результат непременно порадует. Не бойтесь менять свою жизнь к лучшему вместе с данным пособием, что обязательно отразится на здоровьем и внешнем виде.


Аллен Карр

Легкий способ сбросить вес

Энн Эмери, Кену Пимблетту, Джону Киндреду, Дженет Колдуэлл и белочке

Предисловие

Исследования в области медицины постоянно дополняют наши представления о возникновении и развитии болезней. Тем не менее мы по-прежнему не умеем пользоваться уже имеющимися знаниями, чтобы бороться с многочисленными болезнями и избегать преждевременной смерти (с которой у нас так часто приходится сталкиваться). О вреде курения заговорили еще в те времена, когда впервые была выявлена связь между смертностью врачей и их пристрастием к курению. Выяснилось, что рак легких почти всегда связан с курением.

На терапевта уже давно возложена обязанность призывать пациентов бросить курить и вести здоровый образ жизни в целом. К сожалению, многим врачам не хватает времени и сил на эту работу. Авторитет медиков не так велик, как влияние рекламы сигарет, ориентированной в первую очередь на молодежь.

С Алленом Карром меня познакомил один из пациентов, который однажды удивил меня сообщением о существовании легкого способа бросить курить. С тех пор я рекомендовал «ЛЕГКИЙ СПОСОБ бросить курить» Аллена Карра всем своим пациентам и наблюдал поразительный успех методики. Интерес к ней побудил меня лично исследовать особенности этого подхода.

Оказав помощь множеству желающих бросить курить, Аллен Карр трансформировал свой опыт в эффективную методику, полезную и для желающих избавиться от лишнего веса, - сейчас этой проблемой озабочены немало людей. Изучив подход Аллена Карра к столь серьезному вопросу, я с удивлением поймал себя на почти непроизвольном стремлении взять на вооружение его мудрость. Положительные результаты не заставили себя долго ждать: теперь мне легче двигаться, например, на теннисном корте, я чувствую себя более бодрым и здоровым. Я искренне рад такой перемене, хотя раньше нисколько не переживал из-за нескольких лишних килограммов в области талии. Ваше знакомство с книгой Аллена Карра будет откровением, подлинным открытием, вы сами убедитесь, как просто можно решить проблему избыточного веса.

Доктор МАИКЛ БРЕЙ, бакалавр медицины, бакалавр химии, преподаватель колледжа врачей общей практики

Легкий способ сбросить вес

Эту книгу, строго говоря, следовало бы озаглавить «Легкий способ весить ровно столько, сколько вы хотите». Но слишком уж длинным получилось бы такое название.

Если ничто человеческое вам не чуждо, значит, и вас, весьма вероятно, беспокоит избыточный вес. Однако учтите: мой метод, который я далее буду называть «ЛЕГКИМ СПОСОБОМ СБРОСИТЬ ВЕС», в равной степени эффективен и для тех, кто хочет похудеть, и для тех, кто желает набрать вес. Наблюдение за ВЕСОМ - ив этом суть дела - имеет второстепенное значение по сравнению с главной целью метода. Эта цель донельзя эгоистична и проста - всего-навсего РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ!

Но разве можно радоваться жизни, если постоянно чувствуешь себя вялым, усталым и обделенным, беспокоишься и терзаешься угрызениями совести за причиненные самому себе ущерб и страдания, как психические, так и физические, - все эти последствия лишнего веса?

Вероятно, вы уже знаете, что я приобрел известность несколько лет назад, разработав не только простой, но и приятный способ бросить курить, пригодный для любого курильщика. В настоящее время меня считают признанным во всем мире специалистом по избавлению от никотиновой зависимости. Курильщики, применившие мой метод и разобравшиеся в том, как он действует, называют меня и моих учеников единственными настоящими экспертами в этом вопросе.

Позднее я обнаружил, что тот же метод (с одним примечательным исключением) не менее эффективно избавляет от любых зависимостей, имеющих, в основном, психологическую природу, в том числе от алкоголизма и пристрастия к другим видам наркотиков. Многие претенденты на звание экспертов по таким зависимостям считают основной проблемой привыкание к тем или иным веществам и физические симптомы, .которыми сопровождается воздержание от них. Поэтому решить проблему они пытаются химическим способом - подбором заменителей. На самом деле проблема имеет простое и легкое психологическое решение.

Общеизвестно, что сегодня на проблеме борьбы с ожирением строится бизнес с миллиардными доходами. Каждую неделю очередная знаменитость рекламирует видеокассету, книгу или тренажер, комплекс упражнений или принципиально новую диету, которые чудесным образом разрешат ваши проблемы с весом. Я убежден, что существует очень тесная физическая и психологическая связь между курением и питанием, а сходство между отказом от курения и похудением еще заметнее. И курильщик, и приверженец диет страдают от ощущения надвигающейся шизофрении. В мозгу у них непрерывно и с переменным успехом идет борьба «за» и «против». Аргументы курильщика, с одной стороны, - «это грязная, отвратительная привычка, она меня убивает, обходится мне в целое состояние и порабощает меня», с другой - «это мое удовольствие, моя опора, моя компания». Человек, сидящий на диете, убеждает себя: «Я толстый, вялый, нездоровый, выгляжу ужасно и чувствую себя еще хуже». И тут же возражает себе: «Но как же я люблю поесть!» Поэтому вы имеете право предположить, что я просто примазался к выгодному бизнесу и теперь наживаюсь на собственной репутации.

Уверяю вас, этот вывод бесконечно далек от истины. Наоборот, долгое время тем самым примечательным исключением в моей работе, о котором я упоминал ранее, была регуляция веса. Годами я придерживался мнения, что для слежения за весом мой метод не подходит - но, как выяснилось, ошибался.

А на своей репутации я вполне мог бы разбогатеть другими способами. Я получал десятки предложений рекламировать самые разные товары, в том числе и для похудения. И все эти предложения я отклонил, и не потому, что баснословно богат и не нуждаюсь в дополнительных финансовых доходах: просто я ценю свою репутацию и готов защищать ее так же яростно, как львица защищает детенышей. Кроме того, я ни разу не видел рекламы с участием известного лица, которая не выглядела бы фальшивой. Официально заявляю: «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» - это не реклама чужих идей. Как и «ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ» - это мой метод. Я был уверен в эффективности способа отвыкания от курения еще до того, как опробовал его. Вскоре и вы убедитесь, что «ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС» подействует прежде, чем вы дочитаете эту книгу.

Бросив курить, большинство людей набирают вес, а я за шесть месяцев похудел почти на 13 кг. Регулярные физические нагрузки я сочетал с диетой F-Plan . Я понимал, что без силы воли и дисциплины мне не обойтись, и тем не менее этот процесс доставлял мне удовольствие. На ранних стадиях он очень похож на волевые попытки бросить курить. Если ваша решимость неколебима, чувство самодовольного мазохизма не позволяет поддаться искушению. Пока избавление от лишнего веса было главной целью моей жизни, все шло как по маслу. Беда заключалась в том, что, как и при волевом методе отказа от курения, моя решимость постепенно начала ослабевать: пользуясь любым предлогом, я забрасывал и упражнения, и диету, и вес снова начинал расти.

Специально для тех, кто знаком с моей методикой борьбы с курением, хочу прояснить одно распространенное заблуждение. У многих складывается впечатление, что в основе этой методики лежит сила воли и позитивное мышление (да, я волевой и позитивный мыслитель). Но это не так. Я приучил себя к позитивному мышлению и развил в себе силу воли задолго до того, как разработал этот метод. Меня удивляет другое: почему столько курильщиков, сила воли которых явно уступала моей, сумели бросить курить исключительно волевым способом, а я не смог.

Мое позитивное мышление продиктовано здравым смыслом. Мыслить позитивно - значит вести более простую и приятную жизнь. Но и это не помогло мне ни бросить курить, ни избавиться хотя бы от десяти лишних килограммов!



 

Возможно, будет полезно почитать: