Семидневная диета для похудения. Семидневные эффективные диеты Итак, предлагаем ознакомиться с меню семидневной диеты

Сегодня так называемые монодиеты или краткие диеты очень популярны среди женской половины населения. В основном, они не продолжаются дольше 1 недели, позволяя при этом сбросить от 4 и до 7 лишних килограммов. Результаты будут, конечно, впечатляющими, многие и за целый месяц пребывания на диете не могут похвастать такой «победой», изнуряя собственный организм как физическими нагрузками, так постоянными ограничениями себя по части еды.

Однако надо понимать, что подобные программы питания отрицательным образом сказываются на организме и на самочувствии, поскольку предусматривают очень резкое ограничение в рационе. В результате можно получить:

постоянное и мучительной ощущение голода, результатом чего тут же стают бессонница с депрессией. Из такого состояния многие не могут долгое время выйти, притом, даже после того, как диета закончена;
частые и сильные головокружения;
часты боли в животе, а также вздутия, что является результатом резкого изменения системы питания;
слабость и быстрая утомляемость;
обострение хронических болезней.

Все ли диеты являются вредными?

В определенной мере да. Не бывает совершено безвредных диет, любая из них будет своего рода стрессом для организма.

Совет

Подбирать для себя систему питания нужно, исходя из особенностей своего организма и с учетом состояния здоровья. Иначе можно превратить себя не в худеющего, а в больного человека. Заниматься выбором диеты без совета диетолога вообще слишком рискованно. А обратившись к специалисту, не стоит пренебрегать его советом, например, по поводу обследования.

Важно!!!

Существует великое множество диет, которые позволяют сбрасывать более 5 килограмм, притом, всего за 1 неделю. Тем, кто желает быстро избавиться от лишних килограммов, надо помнить, что абсолютно без вреда для здоровья это сделать не удастся.

Самые популярные диеты на 7 дней

Кефирная диета продолжается 7 дней, она позволяет избавляться от 5 до 7 кг. Как выходит из ее названия, основным источником энергии тут является ничто иное, как кефир. Принимать его придется примерно по полтора литра за день всю неделю. Выбирать нужно именно кефир 1% жирности.

Важно!!!

Кефир предельно легко усваивается организмом, превосходно очищая кишечник от всех вредных веществ, что отравляют его изнутри или просто негативно влияют на его функциональность в целом. После этой недельной очистки ощущается небывалая легкость, появляется буквально желание порхать.

Но, нужно взять во внимание, что похудение в этом случае получается именно благодаря очищению с выведением застоявшихся и отравляющих организм каловых масс кишечника. Но, чтобы начала «таять» жировая прослойка, нужно также следить за собственным рационом и питаться лишь теми видами продуктов, которые предполагает диета. В противном случае о положительном эффекте диеты придется вообще забыть.

Разрешенные продукты помимо кефира

Кроме, собственно, кефира, который следует принимать равными порциями по 4 или 5 раз в день, можно есть и другие продукты.

Первый день

Есть несоленый вареный картофель в мундирах. Разрешены 5 средних по размеру картофелин.

Второй день

Можно кушать несоленую куриную грудку, но, не более, чем 100 грамм.

Третий день

В ходу варенная, несоленая телятина в объеме более 100 грамм.

Четвертый день

Разрешено съесть несоленую отварную рыбу. Но, нежирной породы и не более, чем 150 грамм.

Пятый день

Надо есть сырые овощи с фруктами. Правда, бананы и виноград категорически нельзя. Общий объем составляет не более 400 грамм.

Шестой день

Седьмой день

Кефир пить будет нельзя, лишь негазированную, желательно минеральную воду.

Вывод:

Недельная диета является самой эффективной диетой для 7 дней, поскольку, соблюдая ее, можно уменьшить вес на 10 килограмм. На первый взгляд, может показаться, что это не совсем реально, но совершенно правдиво. Нужно очень только строго блюсти меню этой диеты и тогда результат не замедлит появиться. Правда, это диета очень жесткая, потому постоянно стоит прислушиваться к своему организму. Если проявятся сильные боли внизу живота, головокружение и потеря сознания, от диеты нужно отказаться, показавшись врачу.

Овсяная диета считается наиболее «мягкой». Она с легкостью переносится, позволяя сбрасывать до 5 килограмм. В течение всей недели требуется кушать овсяную кашу, сваренную на воде или на отваре шиповника. Нельзя добавлять сливочное масло, соль, сахар или иные специи. Одна порция ни в коем случае не должна быть более 100 грамм. В этом количестве каши будет присутствовать примерно 86 ккал.

Совет

Овсяную кашу разрешено есть трижды за день. Кроме того, первые три дня можно будет пить негазированную, лучше всего минеральную воду или несладкий, лучше всего зеленый чай. Потом в рацион разрешается добавить овощи с фруктами в сыром виде, но не более, чем 400 грамм за сутки.

Вывод:

Подобная диетическая система весьма эффективно очищает организм, избавляя его шлаков и от токсинов. На фоне этого будет нормализоваться обмен веществ и наладится работа внутренних органов с системами. При этом, как таковые, овсяные хлопья при попадании в желудок создают там иллюзию сытости, потому мучиться сильным чувством голода не придется.

Диета с громким названием «Минус 5 килограмм за 7 дней» также является относительно безопасной, более того, она хорошо в большинстве случаев переносится. Всего за одну диетическую неделю можно убрать до 5 лишних килограмм, при этом человек будет полноценно питаться, не ощущая постоянного и мучительного голода.

Важно!!!

Главным правилом ее является строжайшее соблюдение режима питья. В сутки следует выпивать не менее, чем 2 литра негазированной, желательно минеральной воды. Это позволяет ускорить процессы метаболизма внутри организма, вызывая потерю в весе.