Как обустроить свой личный дневник для девочек. Зачем и как вести личный дневник

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Ну что, сегодня уже середина августа, не верится, правда? 🙂 Самая пора понемногу собираться на учебу, отходить от отдыха и приводить свои мысли в порядок, да и сумки собирать скоро уже надо будет.

Ну ладно, эта статья у нас не о том, как можно запихнуть всю одежду и 5 пар кроссовок в одну сумку. Сегодня я хотел бы поговорить с Вами о том, как вести личный дневник и для чего он вообще нужен.

Приятно, что только немного сон может быть безразличным к каждому ребенку. Вы можете отправиться в Африку и Литву. Просто вставать утром не бывает равнодушным. Латнер, описывающий состояние психического здоровья человека. Действительно ли важно чувствовать свои личные ограничения и как это касается нашего здоровья?

Часто люди жалуются на то, что их неприкосновенность частной жизни нарушена, другие постоянно борются с их личным пространством, как будто интуитивно ощущают какой-то труднодоступный предел, запрещающий иностранцам. Вокруг этой границы есть личное пространство. Чтобы было легче представить себе концепцию личных границ, мы можем сравнить ее с клеточной мембраной, оградой усадьбы или государственной стеной. С любым, кто отделяет того, кто думает, от того, что не мое. Специалисты по социальной коммуникации рекомендуют измерять расстояния в сантиметрах, что приведет к удобной связи.

Наверное, когда разговор заходит о дневнике, все Вы представляете детскую тетрадь, усыпанную всякими наклейками, рисунками и прочими совершенно ненужными (как кажется сейчас) деталями.

Нет, о такой тетради мы говорить сегодня не будем – оставим эту нишу открытой для других. Давайте лучше поговорим с Вами о действительно полезной и незаменимой вещи – «взрослом» личном дневнике.

Было бы очень легко, если бы это было так просто. Этого было бы достаточно, чтобы определить тип межличностных отношений, встать на правильное расстояние и избежать личных нарушений пространства. В психологической литературе после «личного пространства» этот термин лежит немного больше. Здесь мы можем найти несколько уровней этого термина. Прежде всего, это личное пространство на физическом уровне, оно понимается как физическое тело человека, дома, комнаты, личных вещей. В социальном контексте личное пространство включает отношения с самыми близкими людьми, хобби, интересы, действия, которые редко известны незнакомцам и мало знакомым.

Да, так же в этой статье я решил организовать мини-конкурс , с условиями которого Вы можете ознакомиться в конце поста, или просто кликнув по ссылке в меню навигации ниже.

Навигация:

Что дает нам ведение дневника и для чего он вообще нужен?

Прежде чем мы тезисно пробежимся по основным пунктам, я хотел бы сказать пару слов о предстоящей беседе. Дневник, о котором мы будем говорить ниже, это не такая тетрадочка, в которую Вы время от времени записываете свои мысли, когда Вам очень плохо или очень радостно, расписываете свой с точностью до минут, и которую потом прячете в шкафу, перечитывая по десять раз на дню.

На психологическом уровне в личном пространстве есть человеческие чувства, мысли, переживания, которые не могут рассказать другим; иногда это личное мнение, что мы сохраняем в себе, личные убеждения. Личное пространство воспринимается всеми по-своему и часто только тогда, когда их пределы нарушаются. Редкие люди, которые не испытывали физического или психологического дискомфорта при пересечении нашего личного пространства. Сотрясение мозга, повышенное напряжение, внезапные изменения настроения, неудобства, беспомощность и, наконец, не в последнюю очередь гнев - все это свидетельствует о нарушении наших личных пределов.

Нет, личный дневник – это серьезный инструмент для самоанализа, правильное отношение к которому поможет Вам избежать многих трудностей и упростить решение многих проблем в будущем.

Ну вот и все, давайте приступим. Как обычно, коротко и тезисно об основных преимуществах ведения данной «тетради»:

Как защитить свои личные ограничения от нежелательных внешних воздействий? Древние Дельфийские Законы советовали: «Знай Себя» и «Знай Грейс». Это проблемы, значение которых трудно переоценить в настоящее время. Четкое восприятие себя и ваших пределов может спасти вас от множества личных проблем, от нежелательных инопланетных влияний, от трудностей в построении отношений.

В личном пространстве четкое восприятие собственных границ освобождает человека от нереалистичных целей и ожиданий, которые он сам создает, избегает разочарования, дает больше уверенности в себе, возвращает к жизни чувство привязанности. Бессознательные личные границы в межличностных отношениях проявляются как страхи. Два из наиболее распространенных опасений, которые мешают развитию близких отношений, - это страх собраться вместе и страх потерять объект слияния. Страх собраться вместе, человек особенно защищает свою автономию и личные границы и, следовательно, избегает близких отношений, потому что он чувствует опасность растворения в другом и, таким образом, теряет себя.

Как я уже заметил выше, дневник – это отличная возможность для самоанализа. Этот пункт особенно важен, так как другие причины ведения такой записной книжки являются просто следствиями и «ответвлениями» этого.
Второе , это поиск проблем и их решений в себе, в своих мыслях. Этот пункт является продолжением предыдущего.
Третье – возможность поставить себя на место. Ведь порой мы, желая показать себя уж очень «хорошим и пушистым» человеком, начинаем накручивать и напридумывать очень много чего интересного, что в будущем по причине своего и начинаем считать правдой. Но если Вы будете делать все «правильно», то в дневнике можно будет найти всю правду о себе и посмотреть себе настоящему в лицо.

Небольшое дополнение. Дело в том, что наш ум постоянно адаптируется и пытается «сгладить» негативные моменты в прошлом, вместо того что бы принять их как есть и смириться. Однако, когда скапливается много таких моментов, нас заклинивает (а в среднем у человека их ооочень много: этот показатель измеряется в тысячах). Видели когда-нибудь человека, который в той или иной ситуации ведет себя просто неадекватно (психует, игнорирует, бесится, злится не пойми на что и т.п.)? Вот это и есть результат непринятия как есть негативных моментов прошлого. Их (прошлые эпизоды) стоит не складировать, а прорабатывать , и в этом как никто другой поможет личный дневник.

Другой крайностью является страх потерять объект, с которым можно смешать. Эта угроза сродни человеку, который почти не воспринимает себя как отдельную и автономную личность. Исходя из этого страха, желание контролировать другого человека, заботиться о нем, желание подчиниться безоговорочно, отказаться от своих личных потребностей и жертвовать, чрезмерно выражено.

Мы редко думали, что если мы будем жертвовать своей жизнью сознательно кого-то, даже частью жизни или даже кощунственно жертвуя чем-то, мы должны сначала ее получить. Сначала вам нужно иметь свою личную жизнь, четко ощущать себя, свое личное пространство как отдельное и автономное, чтобы вы могли пожертвовать им другим. Да, пожертвовав, люди испытывают большое горе, когда они не благодарны и не признательны. Моя жизнь не моя, жизнь другой становится моей. Американская культура защищает своих граждан от таких слияний. Это не моя проблема, - говорит американский, - и не только сталкивается с чужими проблемами, но и от возможности установления тесных отношений.

О чем писать в дневнике, а чего писать не стоит?

Итак, если Вы решили начать складировать свои мысли в одном файле или тетради, то встает один очень даже уместный вопрос: а о чем писать то ? Давайте попробую ответить на него максимально доходчиво.

Мы склонны к другой крайности - жизни для других и для других. Как это важно в отношениях между родителями и детьми? У моего отца есть другая женщина и она не хочет оставлять ее. Мама очень нервничает и постоянно плачет. Мне надоело думать о моей матери и идти с двух сторон. Печальное письмо, печальная перспектива. Ситуация в семье, когда ребенок становится отцом к родителям, скорее всего, вызовет нарушения личного пространства молодого человека. Личные интересы дисконтируются в стране, потому что необходимо решить проблемы родителей.

Личные границы исчезают, они воспринимают или защищают больше возможностей или сил. Это обычная судьба родителей детей с увлекательными расстройствами. «У меня очень большая проблема - моя мать алкоголика», - пишет автор одного письма. Раньше это было менее распространено в прошлом, и теперь каждый день. И это всего лишь один из способов потерять личные ограничения. Другим методом является опыт преувеличенного контроля. Родителям, контролирующим процесс слияния, трудно найти идею о том, что их ребенок - отдельный человек, со своим миром, своими собственными желаниями и жизнью.

Лично мне никто ничего не рассказывал о том, как писать, сколько и зачем вообще все это нужно. Я просто решил ежедневно выкладывать свои самые яркие мысли, писать о том, что наболело, что хотел бы сделать и что делаю. В принципе, это верный подход, но все же некоторые пункты стоило бы исключить на начальных этапах (так как толку от них просто нет):

Они постоянно выходят за пределы личных пределов ребенка, взаимодействуя с их инструкциями, требованиями и советами. Отец решает, как правильно жить. И ребенок пишет письма и ищет помощи у психологов: мне они не нравятся, когда они мне все рассказывают. Объясняет, что мне нужно делать - ополосните посуду, не сидите долго за компьютером, выходите на поле и так далее. И не общайтесь с друзьями в 11 часов утра. Эмоциональные психологи говорят, что потребность в личном пространстве начинает формироваться у 3-летнего ребенка.

Уже ребенок начинает воспринимать себя как отдельного человека от матери, активно защищая свои права на свои вещи и свое собственное мнение. И если эта потребность не будет удовлетворительной в течение этого периода, личное пространство ребенка сжимается, падает, становится уязвимым. Ребенок больше не сможет защищать себя или охотиться за своими собственными интересами. Такой ребенок часто попадает в ситуации, когда жертва становится жертвой. У меня знакомое лицо. Они все переливаются на меня, когда они его едят.

Не нужно делать из дневника подробную план-схему «что я буду делать завтра » (т.е. в 8:00 я проснусь, потом в 9:30 схожу в магазин и куплю килограмм помидор, а в 10:20 начну готовить завтрак) – толку от таких записей не будет ! Если Вам нужно составлять себе подробную схему действий, то заведите для себя отдельную тетрадь, листики из которой вырывайте и клейте себе прямо на лоб монитор – так от них хоть будет польза.
Пишите как есть . Бывает такое: пишешь о чем то и всплывает мысль «а вдруг кто-то это прочитает », и ты тут же стираешь пол страницы, начинаешь корректировать слова и выражения так, что бы «кто-то из ниоткуда» понял твои записи. Не нужно этого делать этого, ведь эпизоды, которые Вы будете описывать в дневнике и обзывать соответствующими словами и буквами, и так сохранены в Вашем подсознании – стоит лишь кратко пробежаться по строкам и ты будто перенесешься в прошлое (кто смотрел фильм «эффект бабочки»? :)). Так что заниматься написанием автобиографии или романа не стоит – оставьте это дело для писателей.
Старайтесь не драматизировать : к чему это? Что бы Вы сами в будущем пожалели себя прошлого? Если есть что написать по делу (ударил ногу, меня обозвали козлом на улице и т.п.), то просто опишите это, но не стоит опять таки писать 20 страничное сочинение на тему: «в чем смысл жизни » или «маленький человек в большой вселенной » — никому это не нужно!
Не пытайтесь как то изменить прошлые события, записанные в дневнике. И не стоит искать виноватых и правых, лучше займитесь делом: проанализируйте всю цепочку своих действий и выявите ошибку, над которой и начинайте работу.

Ну вот, основные моменты я описал. О чем еще забыл сказать?

Похоже, что такая беспомощность также испытывают те трехлетние дети, чья вежливая мать говорит любимой игрушке дать другому ребенку, потому что им нужно поделиться. Представители гештальт-психотерапии говорят, что, когда спонтанные чувства ребенка критически важны, их игнорируют или оценивают, их самовыражение ограничено.

Ребенок испытывает чувство вины и стыда из-за того, что он не чувствует себя «вести себя или ошибочно». Избегая этих неприятных переживаний и оправдывая ожидания людей, имеющих для него значение, ребенок учится игнорировать свой личный опыт и отключает контакт с ним. Сдвиги людей и окружающей среды, личные пределы нарушаются. Цитата друга друга: Что мне делать?

Как известно, советы даются исходя из личного опыта, так что я решил, что будет проще описать как я веду личный дневник, а Вы сами решайте, что из этого взять себе на вооружение, а что не стоит. Все это предоставляю в виде F.A.Q.

Электронный вариант или тетрадка?

Лично я предпочитаю электронный вариант (обычный вордовский файл – никаких специальных программ с паролями и шифровками), ведь он намного проще и практичнее: не нужна ни ручка, ни бумага. Да и хранить гораздо удобнее: есть возможность поиска по интересующим ключевым словам и моментам (ctrl+f).

Как возникают личные проблемы в отношениях супругов? Именно в долгосрочных близких отношениях проблема ставит большинство проблем. Чтобы жить вместе, необходимо установить баланс между интимностью и индивидуальностью, между общением и личной автономией - необходимы значительные усилия. Есть несколько пар, которые гордятся сильной взаимосвязью. Мы всегда вместе, мы работаем вместе, вместе будем отдыхать, у нас нет секретов друг от друга, - говорит счастливая пара о своей жизни. Каждый делает рецепт своего счастья, но действительно трудно поверить, что человек может обойтись без своего личного пространства, в котором он может оставаться наедине с самим собой, своими чувствами, своими желаниями или переживаниями.

Как часто стоит писать?

Это, конечно же, дело каждого: как часто писать в дневник. Лично я делаю это каждый день, однако, если я нахожусь вдали от компьютера, то этот день пропускаю – отчитываться то ни перед кем ведь не нужно, верно?

Когда стоит писать?

Я делаю это перед сном, сидя за компьютером с кружечкой теплого молока 🙂 (о , как и когда его нужно пить я говорил в прошлой статье).

Чаще всего слишком близкие отношения скрывают уже обсуждавшийся страх потери объекта слияния. Когда нет места для личного пространства, когда личные границы исчезают и становятся абстрактными, мы «контурно», будет трудно говорить о счастливых отношениях или свободе быть собой. Эта проблема особенно болезненна в случаях развода или потери. В жизни у меня есть все, что может хотеть средний гражданин.

Часто супруги занимают много времени и бесконечного терпения, чтобы узнать личные пределы друг друга. Чтобы ценить и уважать друг друга как отдельного, индивидуального человека, мы не сможем выразить наши пожелания и ожидания только после того, как мы сможем четко почувствовать наши пределы. Когда мы осознаем, что у человека есть свой мир, его понимание того, как он хочет жить своей жизнью. Когда мы воспринимаем нашу способность изменить другую с точки зрения нашего воображения, как только мы можем просто позволить ему быть, это парадоксально, но только тогда мы сможем создать действительно открытые и тесные отношения.

Как вести дневник в тетради?

Хоть я и выкладываю все свои мысли в файл Word"a, дело с бумажными дневниками все же имел. Но из-за плохого почерка и неудобства поиска нужной информации я окончательно отдал предпочтение электронному варианту. Однако, для тех, кто решил иметь именно бумажный дневник, я могу дать несколько рекомендаций:

Тогда, даже в случае потери, мы можем продолжать нашу жизнь. Экзистенциалисты говорят, что человек неизбежно одинок и неизбежно связан с другими. Отрицать любой из этих аспектов человеческой реальности - это не принятие пределов собственной жизни. Способность четко ощущать ваши личные ограничения основывается на способности адаптироваться к общим пределам человеческого существования, от знания того, что всегда неизбежно ограничивает нас с самого начала этого мира. Есть все еще ограничения на личные параметры.

Экзистенциальные философы называют их «брошенными в мир», которые в повседневной жизни выражаются как: место рождения, время, пол, раса, родители. Все, что мы получили в рождении, - это то, что ограничивает нашу личную свободу. Экзистенциальные таланты - это границы, полученные с принятием и без принятия жизни, а несогласие с ними вызывает много проблем.

лучше всего использовать записную книжку с твердой обложной и переплетом (обычная тетрадь очень быстро «износится» и толку от нее не будет никакого; то же относится и к недостаточно прочной обложке);
старайтесь выбирать себе дневник «побольше» (писать в маленькой книженции очень неудобно: во-первых быстро устает рука, во-вторых такой дневничок очень быстро спишется и нужно будет искать новый);
не оставляйте его на видном месте 🙂 (куда проще спрятать файл в дебрях своего компьютера, нежели дневник в своей комнате).

Подведем итоги + мини-конкурс

Ну вот и все, уважаемые читатели, на вопрос как вести личный дневник мы ответили сполна. Однако, если у Вас все же еще остались вопросы – излагайте их в комментариях или пишите мне на почту, помогу чем смогу.

Только тот, кто презирает эти пределы, которые не согласны с фундаментальными условиями существования, может стать невротическим человеком, и только тот, кто знает «плена в конечном человеческом существовании и который в таком бессилии достигает власти»против существования, преодолел невротизм, или, освобожденный, пишет Дж. Важность статей в блогах не является проблемой. Это то, что позволяет вам постоянно предлагать лучший контент для ваших читателей и даже ваши цели предсказуемым образом.

Задайте цели для каждого контента или типа канала

Содержимое - это то, что делает блог или веб-сайт, и кто может его отменить. Если вы готовы сделать шаг, иди! Каждый канал может стать уникальным местом для вашей стратегии контент-маркетинга. Вот 7 целей, которые вы можете установить, чтобы каждый из них.

А сейчас обещанный в начале поста мини-конкурс .

Тот, кто первый в комментариях напишет название статьи и имя ее автора , благодаря которой я решился на создание этого блога получит 100 рублей на свой WMR кошелек .

Странно, что вообще возникает этот вопрос: а как вести личный дневник? Ведь на то он и «личный», что в нем - частичка лично вас. А, значит, никто не может указывать: правильно вы его ведете или нет. Но если этот вопрос возникает из-за недостатка творческой изюминки, то, значит, вы попали по адресу.

Как начать?

Сразу оговоримся, что речь пойдет не об электронном личном дневнике (блоге), а именно о бумажном. Итак, остановитесь на мгновение,задумайтесь: что вызвало в вас желание вести личный дневник? Для кого-то личный дневник - это понимающий и доверительный собеседник. Для кого-то - памятная тетрадь об одном из жизненных периодов. А для кого-то - это возможность осмыслить свою жизнь, присмотреться к ошибкам и измениться к лучшему. Вы, возможно, будете руководствоваться какой-то другой целью. Но раз решили - начнем!

Личным дневником может стать любая бумажная поверхность: просто листы бумаги, на которых вы спешно записываете свои мысли. Это может быть тетрадь с кольцами, к которой можно купить сменные блоки, причем

разноцветные; или обычная общая тетрадь, которую впоследствии сможете украсить по своему вкусу или же вовсе не украшать; толстый ежедневник или сделанный своими руками блокнот с переплетом. В общем, подумайте, где вам будет комфортнее всего оставлять свои записи?

📌 КОГДА? Многие спрашивают: когда вести дневник, если времени не хватает даже на более необходимые занятия? Могу дать такой совет. Просто найдите наиболее приемлемый для себя режим работы с дневником. Все равно

свободное время есть, даже если и мало. Не нужно превращать записи в дневнике в обязательную задачу, не нужно налагать какие-то обязательства. Пусть у вас с дневником сложатся легкие отношения: когда хочу, тогда пишу. Потому что иначе можно выдохнуться и начать испытывать к этому делу раздражение. Да, кому-то есть что записать и каждый день, а кто-то может не брать в руки дневник по несколько месяцев. И это не беда.

В конце концов, записать понравившуюся цитату из прочитанной книги займет не так много времени, а ведь это тоже часть вашей жизни.

📝 Как правильно вести личный дневник

Понятие «правильно» или «неправильно» в этом вопросе просто неприемлемо! Потому что ведение дневника - это творческий акт. Поэтому расслабьтесь. Вы находитесь наедине с собой, поэтому можете не стараться выглядеть

лучше, аккуратнее, красивее... Можете даже забыть об орфографии! Сделали ошибку в тексте? Не беда, это тоже часть сегодняшнего дня, именно этой минуты. С самого начала вы должны определиться еще с одним важным моментом. Личный дневник - это такая штука, которая вдруг может стать доступной кому-то еще, кроме вас. Например, вашим родителям, сестрам, братьям. Захотите ли вы этого?

В городском транспорте попался счастливый билетик? И ему место в дневнике!

Приклеить вырезку из журнала с хорошим рецептом (чтобы не потерялся)

Написать слова любимой песни

Нарисовать свою мечту или оформить в виде коллажа из журнальных вырезок

Вложить засушенный цветок, сорванный на прогулке по лесу

Записывать названия прочитанных книг и краткие рецензии к ним

Будучи в плохом настроении, просто закрасить лист дневника черным маркером (это тоже выплеск и освобождение от негатива)

Вариантов может быть множество! То есть в дневнике может быть всё, что захотите лично вы!

🎨 Теперь о внешнем оформлении. Как украсить?

Если вы решили, что в вашем дневнике должен быть не только текст, но и какие-либо украшательства (на что всё же уходит больше времени), то вам пригодятся журналы с яркими картинками, цветная бумага, остатки красивых упаковок, ленты и кружева, декоративный скотч с рисунком, фотографии, цветные карандаши, гелевые ручки, маркеры, линеры и т.п. А уже дальше - разгул вашей фантазии! Обложка тоже может преобразиться в ваших руках. Из ткани и кружев можно сшить обложку, которую можно снять (если надоест), а затем снова надеть. Или же с помощью бумаги, цветного картона и картинкам обычный блокнот или ежедневник ревратите в красивый личный дневник.

🐰 Зачем вести личный дневник

Ведение личного дневника часто помогает разобраться лично с самим собой. Там вы можете выплеснуть свой гнев, страх, ревность и вообще любые негативные эмоции. И, самое прекрасное в том, что, выплеснув свои эмоции в одном месте, вы уже не будете чувствовать необходимости сделать это в другом. Это, знаете, как бы передышка, чтобы позже перечитать записи и попробовать увидеть свои эмоции другими глазами. Возможно, вы поймете, что были неправы и дневник помог избежать реального конфликта.

💟 Перечитывайте время от времени ваши записи.Тогда вы увидите, что с течением времени

менялись ваши чувства, мысли, отношение к людям и событиям, да и вообще восприятие жизни. Вы сможете лучше оценить свои недостатки и достоинства, свои слабые и сильные стороны. Так что можно смело утверждать, что ведение личного дневника необходимо для оценки своего путешествия по жизни!

Возможно, будет полезно почитать: